Wussten Sie...?

Für Sportler ist es kaum vorstellbar, sich nicht zu bewegen. Doch wer bisher Bewegung und Sport eher den Rücken gekehrt hat, für den ist das Glücksgefühl der Sportler kaum vorstellbar. Gehören Sie vielleicht auch eher zu den Sport- und Bewegungsmuffeln?

Essen Sie 3 Mal am Tag und nichts, aber auch gar nichts, zwischendurch.

Eine Unterversorgung mit Vitamin B12 ist nicht selten Ursache von Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen. Die Beschwerden entwickeln sich meist schleichend – oft über Monate. Daher werden sie häufig erst sehr spät wahrgenommen.

Rezept des Monats September 2020

Milch ist ein echtes Naturwunder – und dazu noch eines, das uns viel Wertvolles liefert. Milch und ebenso die aus ihr hergestellten Produkte Joghurt, Quark/Topfen, Skyr und andere enthalten eine nennenswerte Menge an Eiweiß, das für unseren Körper für das Gesundbleiben und auch für das Abnehmen sehr wesentlich ist.

Salat ist einfach gesund: füllt mit wenig Kalorien Ihren Magen und macht Sie schneller satt. Darum empfehle ich zu jeder Hauptmahlzeit eine große Salat-Portion – idealerweise als Vorspeise. Doch Salat ist nicht gleich Salat.

Auf dem Teller tut sich was – und das macht auch noch richtig was her! Vielfältige Alternativen zu den kohlenhydratlastigen Klassikern wie Nudeln, Kartoffeln, Reis & Co. gewinnen zunehmend an figurfreundlicher Beliebtheit.

Gerade in stressigen Zeiten mit starker körperlicher und psychischer Belastung ist eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen besonders wichtig.

Rezept des Monats August 2020

Zwei Sichtweisen können wir einnehmen, um das Essen zu bewerten: Die eine blickt auf die Kalorien und die andere auf die Nährstoffe im Essen.