Wussten Sie...?

Kaltes, nasses und trübes Wetter, das auf die Stimmung schlägt? Das muss nicht sein!

Am 20. Oktober war Weltosteoporosetag. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erinnert an eine der zehn wichtigsten Erkrankungen der Welt – die Osteoporose. Das Problem: Meist wird sie nicht als Volkskrankheit wahrgenommen. Ein gefährlicher Irrtum!

Entzündungen im Körper können anfänglich ohne viel Aufmerksamkeit oder Schmerzen entstehen...

Achten Sie bewusst auf Ihre Knochen, Knorpel, Gelenke und Muskeln für ein mobiles Leben bis ins hohe Alter. Mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung können Sie einiges bewirken. Wir verraten Ihnen ein paar Tricks:

Für Sportler ist es kaum vorstellbar, sich nicht zu bewegen. Doch wer bisher Bewegung und Sport eher den Rücken gekehrt hat, für den ist das Glücksgefühl der Sportler kaum vorstellbar. Gehören Sie vielleicht auch eher zu den Sport- und Bewegungsmuffeln?

Essen Sie 3 Mal am Tag und nichts, aber auch gar nichts, zwischendurch.

Eine Unterversorgung mit Vitamin B12 ist nicht selten Ursache von Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen. Die Beschwerden entwickeln sich meist schleichend – oft über Monate. Daher werden sie häufig erst sehr spät wahrgenommen.

Rezept des Monats September 2020

Milch ist ein echtes Naturwunder – und dazu noch eines, das uns viel Wertvolles liefert. Milch und ebenso die aus ihr hergestellten Produkte Joghurt, Quark/Topfen, Skyr und andere enthalten eine nennenswerte Menge an Eiweiß, das für unseren Körper für das Gesundbleiben und auch für das Abnehmen sehr wesentlich ist.

Salat ist einfach gesund: füllt mit wenig Kalorien Ihren Magen und macht Sie schneller satt. Darum empfehle ich zu jeder Hauptmahlzeit eine große Salat-Portion – idealerweise als Vorspeise. Doch Salat ist nicht gleich Salat.