Werden Sie aktiv für Gelenke und Knochen in Bestform! : Andreas Hofer Institut

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Andreas Hofer InstitutAndreas Hofer Straße 30, 6020 Innsbruck, Österreich

Tel +43 512 58 48 61Fax +43 512 58 48 61-9

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Achten Sie bewusst auf Ihre Knochen, Knorpel, Gelenke und Muskeln für ein mobiles Leben bis ins hohe Alter. Mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung können Sie einiges bewirken. Wir verraten Ihnen ein paar Tricks:

Mag. pharm. Jakob Moncher

Vermeiden Sie Fehlhaltungen, denn diese überlasten Ihre Gelenke.
Wechseln Sie öfter Ihre Körperposition, in dem Sie im Gehen telefonieren, auch mal an einem Stehpult arbeiten und sich ab und zu kurze Pausen für Dehnungsübungen gönnen.
Bewegen Sie sich regelmäßig, das trainiert Ihre Muskeln. Diese stützen Ihre Gelenke, geben ihnen Halt und sorgen für deren Entlastung.
Versorgen Sie Ihre Knochen und Gelenke mit wertvollen Vitalstoffen. Essen Sie reichlich Eiweiß, Milch und Milchprodukte sowie Gemüse und Obst.
Achten Sie auf Ihr Gewicht, denn jedes Kilo weniger an Körpergewicht entlastet auch Ihre Gelenke.

Bleiben Sie gesund,

Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher

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Mag. pharm. Jakob Moncher