1. Nehmen Sie sich Zeit! Der wahre Geschmack von Lebensmitteln entfaltet sich durch ausgiebiges Kauen und nicht durch Schlingen.
2. Genießen Sie bewusst! So geben Sie Ihrem Sättigungsgefühl eine Chance, welches verhindert, dass Sie zu viel essen.
3. Machen Sie Essen zum Genuss! Das Auge isst mit und freut sich über ansprechend Angerichtetes in gemütlicher Atmosphäre. So wird Essen zu einem positiven Erlebnis.
4. Genuss ist überall möglich – ob zu Hause oder unterwegs! Auch ein belegtes Schinken-Brötchen können Sie bewusst genießen. Garniert mit Salatblatt, Tomate und gekochtem Ei sorgt es zudem für eine bessere Sättigung.
5. Freuen Sie sich auf Ihren Genussmoment! Planen Sie das Pizza-Essen und den Besuch in der Eisdiele. Das schafft Vorfreude und kann helfen, unkontrollierten Heißhungerattacken vorzubeugen.

Bleiben Sie gesund

Mag. pharm. Jakob Moncher