Denn so können Sie die wertvolle Muskelmasse bestmöglich erhalten. Diese verbraucht nämlich selbst unter Ruhebedingungen wie auf der Couch oder im Bett Energie.

Dies gelingt am besten mit einer eiweißreichen, kalorienreduzierten Ernährung in Kombination mit Krafttraining.

Gleichzeitig trägt jede Art von Bewegung zur Steigerung Ihres Energieverbrauchs bei. So unterstützt Sie regelmäßige Bewegung nicht nur auf dem Weg zu Ihrer Wohlfühlfigur, sondern hilft Ihnen auch Ihren Abnehmerfolg zu halten – ohne ständiges Kalorienzählen.

Krafttraining ist besonders effektiv

3 unschlagbare Argumente um Ihre Muskeln spielen zu lassen:

1. Durch den sogenannten Nachbrenneffekt verbrauchen Sie in der Erholungsphase nach dem Training bis zu 22 Stunden mehr Energie – auch beim gemütlichen Fernsehen.
2. Durch den Muskelaufbau und die Vergrößerung Ihrer Zuckerspeicher können langfristig etwas mehr Kohlenhydrate gespeichert werden – für gelegentliches Schlemmen ohne schlechtes Gewissen.
3.  Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fettgewebe. Krafttraining ist daher für das Gewichthalten besonders empfehlenswert – ideal in Kombination mit Ausdauertraining.

Bleiben Sie gesund

Mag. pharm. Jakob Moncher