Da habe ich 3 Tipps für Sie:
 

1. Trinken Sie bei aufkommendem Hungergefühl ein Glas Mineralwasser. Das füllt Ihren Magen und reduziert das Hungergefühl.
2. Hinterfragen Sie, ist es Hunger oder Appetit? Gerade wenn Sie die Naschlust auf Süßes oder Herzhaftes packt, ist es meist kein Hunger, sondern Appetit. Ist es Appetit, dann lenken Sie sich ab. Größtenteils ebbt die Lust auf etwas Bestimmtes bereits innerhalb einer Viertelstunde wieder ab.
3. Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Chrom. Dieses Spurenelement trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Bei einer ausreichenden Chromversorgung können Blutzucker-Schwankungen vermindert und dem Auftreten von Heißhunger vorgebeugt werden. Zu den chromreichen Lebensmitteln gehören beispielsweise Edamer, Gouda, Eier, Hasel- und Paranüsse.

Bleiben Sie gesund,
​​​​​​​Ihr Mag. pharm. Jakob Moncher